Nochmal 29 Irrtümer über das Kraulschwimmen - richtig gestellt

Das ebook* "Nochmal 29 Irrtümer über das Kraulschwimmen - richtig gestellt" richtet sich an alle
erwachsenen Späteinsteiger** und Wochenendwettkampfhelden, die mit ihren Leistungen im Kraulschwimmen
unzufrieden sind und herausfinden wollen warum das so ist.

* ebook = elektronisches Buch
** erwachsene Triathleten, Fitness-Schwimmer, Gesundheitsschwimmer, 24h-Schwimmer, Freiwasserschwimmer, Langstreckenschwimmer, … etc. die erst als Erwachsene das Kraulschwimmen gelernt haben

Dieses ebook gibt dir 29 Hinweise darauf, warum deine Leistungen im Kraulschwimmen auf einem niedrigen Niveau hängen bleiben und nicht besser werden.

Es ist keine Bedienungsanleitung zum "Bessermachen", sondern soll dich zum Nachdenken bringen und zu Veränderungen anregen.

Nochmal 29 Irrtümer über das Kraulschwimmen - richtig gestellt

Inhaltsverzeichnis

• Ein paar Sätze vorab...
• Inhaltsverzeichnis

1. Du mußt von links nach rechts rotieren
2. Du mußt auf 90° rotieren
3. Kraulschwimmen findet auf dem Bauch statt
4. Du mußt deine Finger zusammen pressen
5. Du mußt deinen Bauch einziehen um Körperspannung aufzubauen
6. Du mußt unter Wasser die Luft anhalten und erst ganz zum Schluß ausatmen
7. Du mußt deine Lungen komplett unter Wasser entleeren
8. Flossen machen dich schneller
9. Paddles verbessern deine Technik
10. Der Schwimmschnorchel ist eine unterschätzte Leistungsreserve
11. Der Schwimmschnorchel hilft dir deine Kraulatmung zu verbessern
12. Du mußt eine 3er-Atmung lernen. Das ist der beste Atemrhythmus
13. Der untere Arm dient als Stütze des Körpers während des Einatmens
14. Du drehst nur den Kopf und nicht den Körper in der Kraulatmung
15. Du atmest nur über den Mund aus
16. Du atmest immer ohne Druck unter Wasser aus
17. Die Ausatemzeit ist doppelt so lang wie die Einatemzeit
18. Du darfst deinen Kopf beim Einatmen nur minimal drehen
19. Du hast eine Gleitphase in der Kraulatmung
20. Du kannst während des Einatmens keinen Unterwasserarmzug ausführen
21. Du rotierst zu stark mit dem Oberkörper, wenn du die Decke oder den Himmel über dir siehst
22. Du mußt deinen Arm in der Streckphase zur Wasseroberfläche strecken
23. Du mußt beim Kraulschwimmen nach vorn sehen
24. Hoher Ellenbogen im Überwasserarmzug bedeutet, daß du deinen Ellenbogen so hoch wie möglich bringen mußt
25. Du mußt deinen Arm ganz eng am Körper über Wasser nach vorn bringen
26. Du mußt so eng wie möglich an der Körpermittellinie eintauchen
27. Du mußt im Unterwasserarmzug deine Hände nach innen und unter deiner Brust durchführen
28. Du mußt beim Einatmen nach hinten sehen
29. Der Unterwasserarmzug ist das wichtigste Element im Kraulschwimmen

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